用自律点亮青春，用奋斗书写未来

一、先看看他们

张桂梅老师的学生，起点比你们很多人都低。

华坪女高2008年建校时，没有围墙、没有食堂、没有宿舍。招来的学生，中考没过线的、数学只考几分的，全都收。张桂梅老师说：“基础薄弱的学生从考5分、6分到最终考入一本院校，背后是老师们日复一日的艰辛付出。”央视新闻2020年也报道过，华坪女高建校初期有位学生的数学成绩只有6分。就是这群女孩，硬生生拼出了奇迹。2011年首届毕业生高考百分之百上线，近年来本科上线率持续保持在90%以上，2000多名大山女孩走进了大学。

她的学生周云丽、何先慧、刘琪美，都曾是基础薄弱、起点极低的女孩。她们没有手机可刷，没有短视频可看，只有拼命往前赶。后来她们考上了大学，又都选择回到大山，当老师、当医生。

刘秀祥老师说：“你读着读着，就会成为自己想要的模样。”2015年他接手了一个人人都不看好的差班，中考总分700分，全班最高分只有258分，最低分只有100多分。他没有放弃任何一个学生，三年后，中考258分的那位学生高考考了586分，全班47名学生全部考上大学。

庞众望同学，父亲患病、母亲残障，自己还患有先天性心脏病，2017年以684分考入清华，如今是精密仪器系博士研究生。读博期间，他以第一或共同第一作者发表SCI论文三篇，申请国家发明专利四项，并面向高速铁路健康监测开展了一系列工作。他投身超稳激光相位噪声测试系统的研制，关键设备长期被国外垄断，他和团队死磕了400多天，最终自主研发成功，把设备成本大幅降了下来，核心测试精度反超国际同类产品。他获评《感动中国》2024年度人物和清华大学2025年学生年度人物。《感动中国》给他的颁奖辞是：“背影留给坎坷，笑容交给阳光；名字里写着责任，步履中充满力量。”

韩雅平同学，母亲患强直性脊柱炎，属肢体二级残疾，全家靠父亲务农和打零工维持。她从未上过补习班，高中三年没有自己的手机，以“考前没手机，不比吃穿只比学习”的信念，2026年以物理类699分考入清华。有人叫她“女版庞众望”，她说：“我和人家不能比，还有差距。但我想靠近他，成为他那样的人。”她说过的话曾被人误解，她的选择也曾被人质疑，但她没有动摇。她立志攻克风湿免疫方向，帮助更多像母亲一样的患者。

还有一个人，他叫崔万志。他已经来过我们中间。

他出生时难产缺氧，落下终生残疾。14岁以全县第三考上重点高中，却被校长把行李扔出校门。父亲跪下两小时，对他说：“抱怨没有用，书还要不要读？”他投了200多份简历，面试了十几家，没有一家要他。摆过地摊，睡过天桥，欠过400万外债。可他从未停下，最终把旗袍做到天猫第一。他亲口对你们说过：“抱怨没有用，一切靠自己。”

引路人凭信仰，破局者靠求生。他们走过的路，固然伟大，却无法复制。而你们，面对的是算法、电动车与香烟的围剿。没有绝境逼着跑，却在安逸中守住自己——这，才是属于你们的清醒与自律。

二、三项整治，说到底都是自律

手机——管不住手机，成绩不可能好。

先跟你们说一个事实：成绩优秀的学生，几乎没有一个是被手机牵着走的。

张桂梅的学生入学时，有人的数学只考了6分，她们没有手机可刷，只有拼命往前赶。韩雅平住校六年，从来不知道手机里那些短视频长什么样，她只知道每一分钟都要用在刀刃上。庞众望在清华实验室400多天反复失败、反复重来，如果那400多天里他把时间花在刷手机上，就不会有后来的成果。崔万志摆地摊时没有手机可刷，但他把每一分钟都用在了往前走。

你刷的不是视频，是别人的人生；耗的，是你自己的青春。

手机管理，标准必须高。根据教育部《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，严禁将手机等电子产品带入课堂，鼓励学生和家长共同开展“息屏行动”。《未成年人保护法》第七十条也明确规定，未经学校允许，未成年学生不得将手机等智能终端产品带入课堂，带入学校的应当统一管理。我国未成年网民已达1.96亿，未成年人互联网普及率达97.3%。储朝晖研究员指出，未成年人过度使用智能终端，有可能造成思维能力下降，学习成绩明显下滑。

学校会严格执行手机管理要求，设立“手机驿站”，开展“屏幕休息日”“息屏行动”。学校会妥善保管，按时归还，绝不随意损毁；因保管不善造成损坏的，依法赔偿。如果觉得自己管不住，去找班主任，不丢人。也请你们主动和爸妈一起定好家庭用机规则。管住手机，就是管住成绩。

骑车——未满16周岁不骑电动车。戴好头盔，不闯红灯。你出事，最疼的是你爸妈。

法律规定，驾驶电动自行车必须年满16周岁。骑行电动车事故中，57.14%的未成年人未满16周岁；不戴头盔的头部损伤率是戴头盔的2.5倍。

2025年7月，湖南桃江两名高一学生骑一辆刚改装的电动自行车上路。车辆被拆除限速器、更换大功率电机，时速飙升至100公里。两人均未佩戴安全头盔，行驶中车辆突然失控撞墙，两名学生不幸身亡。从上车到出事，只有40秒。

崔万志走路歪歪扭扭，每一步都比别人艰难，但他从未放弃往前走。你们有健全的双腿、有力的双手，有什么理由不把安全放在心上？慢一点，稳一点，回家吃饭。也请转告家长：管好车钥匙，不让孩子骑车载人。

抽烟——不抽，才是真的酷。你烧的是自己的身体，也是家里本可以不花的钱。

我国中学生尝试吸烟和尝试电子烟的比例高达13.7%左右。青少年大脑对尼古丁比成人更敏感，更容易成瘾。一旦尝试吸烟，75%的人会在3年内发展为长期吸烟者。电子烟也一样，水果味是骗你的，尼古丁是真的。

崔万志被人叫“残废”、被校长赶出校门的时候，没有递烟讨好任何人，他用自己的路走出了自己的天。你不需要靠一根烟融入任何圈子。有人递烟，说“不用，谢谢”。有压力，去打球、去跑步、去找老师聊。如果已经抽了，想戒但戒不掉，心理辅导室的门是开的。戒烟不丢人，硬撑才伤人。

同学情谊——看到骑车不戴头盔、躲着抽烟、上课玩手机，喊一声，拉一把，提醒一句。

这是同学之间的善意提醒，不是打小报告。小声提醒，比当面批评管用。真正的朋友，不会看着你往坑里跳还装作没看见。如果提醒没有用，再告诉老师。

三、做一个清醒、自律、有担当的人

集中整治不是跟谁过不去，只是不想看到你们被手机偷走时间，被危险带上马路，被烟雾熏坏身体。有困难，找老师、找家长。各校心理辅导室会公布开放时间和联系方式，并配备专兼职心理教师，确保开放时间不形同虚设。

他们的苦难不是你们必须经历的，但他们的自律是你们可以学习的。 刘秀祥老师说：“你读着读着，就会成为自己想要的模样。”庞众望和韩雅平听懂了，一个从捡废品少年走到清华博士，一个用“考前没手机”走进清华园。崔万志也听懂了，父亲那句话他记了一辈子：“抱怨没有用，一切靠自己。”

同学们，青春只有一次，别拿它试错。你不需要成为第二个庞众望，也不需要成为第二个韩雅平。你只需要比昨天的自己多背一个单词，少刷一个视频；多跑一圈操场，少抽一根烟。

放下手机，戴好头盔，拒绝第一支烟。每一个小小的选择，都在决定你成为什么样的人。

从今天起，做一个清醒、自律、有担当的人。我们相信你，你也值得更好的自己。